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第１弾 絶食療法 断食 〜 fasting 〜 体は食糧の供給が停止したと 判断して体内に蓄積していた 栄養を消費する能力をもっている。 この体内に蓄積した栄養が 続く範囲で食事を自発的に 摂取しない行為が断食 ←72時間食料をとらない状態 |
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断食して三日ほどたつと肝臓において
脂肪酸などを分解してケトンが生成される。
それによって脳やその他の臓器はグルコースではなく
ケトンを主要なエネルギー源とするようになる。
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脂肪や蛋白質を分解して生きていける。
適温状態で安静にして水分を適切に摂取した場合
餓死するには一ヶ月以上要するらしい。
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一日３リットルちかくの水を飲む
１杯100キロカロリーのジュースを朝、昼、晩と三日間飲む
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４日目（復食期）簡単な朝食と６００キロカロリーの三分がゆ
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５日目（復食期）簡単な朝食と６００キロカロリーの三分がゆ
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６日目１２００キロカロリーの常食
急に食べると胃に負担がかかりすぎるので必ず少しずつ食べる
| １日目 | ２日目 | ３日目 | ４日目 | ５日目 | ６日目 | |
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| 食事 | × | × | × | 五分粥 | 全粥 | 常食 |
| 水分摂取量 | 2000 L | 3600 L | 3800 L | 3300 L | 3500 L | |
| ケトン体 | ± | ± | ± | + | ± | ± |
| 体重 | 60.2kg | 59.2kg | 58.2kg | 57.3kg | 57.1kg | 56.7kg |
| 脈 | 56 | 48 | 57 | 56 | 56 | |
| 体温 | 36.4℃ 36.8℃ |
36.6℃ 36.5℃ |
36.4℃ 36.4℃ |
36.4℃ 36.3℃ |
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| 血圧 | 128/70 | 111/68 | 113/62 | 111/59 | 113/74 |
